バナナはこんな果物
バナナの１本あたりのカロリーですが、
大きさにもよりますが、約９０キロカロリーです。
昔、果物が高価だった時代、
病気をしたとき、運動会や遠足のときなど、
特別な日のみに食べられた果物です。
病人に食べさせていたことから、
高カロリーというイメージですが、そうではありません。
バナナの糖質は、多種で、
これらの糖質が少しずつ時間をかけてエネルギーとなってくれます。
これだけを聞いただけでも、
朝バナナダイエットは、効果的なものだと分かりますね。
さて、その糖質ですが、
体内への吸収のスピードが糖質の種類に種類によって異なるため、
エネルギー維持に最適なのです。
バナナは更年期特有の症状にも良いといわれ、
うつ病やパニック障害の方の方も
積極的に摂取したほうが良いと言われています。
（セロトニンを増やすそうです）