バナナはダイエットのイライラを防止
食物によるダイエットで、一番の辛さは、
思うように食事を取れないこと、
空腹にも耐えなければいけないことです。
置き換えダイエットなどでも、
満腹感を与えてくれるものは少なく、
ご飯好きなら、炭水化物ダイエットも辛いと思います。
バナナには、イライラを鎮めてくれる
働きがあることをご存知でしょうか？
バナナの中にヒスチジンという物質が入っているのですが、
それがストレスを軽減させてくれるのです。
ダイエット中のケーキやチョコレートを
厳禁としている方がいるようですが、
イライラしながら過ごすより、
カロリーの低いバナナを摂取すると、
甘い物を食べたいというストレスから解消されそうですね。
ちなみに、ショートケーキのカロリは、
約３００〜４５０キロカロリー（店によります）。
バナナは約９０キロカロリーですので、
食べた後でもダイエット対する罪悪感を感じなくて済むのです。