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美容にいいサプリメントやスキンケア用品が、エイジングケアの代表格と考える方もいます。けれども、コラーゲンやヒアルロン酸で肌に水分を補っても、ビタミンＣが足りなければエイジングケアとしては不十分です。ビタミンＣ不足がシミを招いてしまうこともあります。ビタミンＣはエイジングケアに欠かせないサプリメントの１つです。ビタミンＣと並び、ビタミンＢ群もエイジングケアに欠かせない成分として知られています。ビタミンＢ群が欠乏していると肌の状態に直結します。疲労が蓄積されると肌のコンディションが良くないということは多くの女性の知るところですが、それにはビタミンＢ群が関わっています。ビタミンB群が不足してしまうと、体内のエネルギー代謝が低下します。お肌の不調を引き起こします。毛穴が目立つようになったり、大人にきびが増えたりといった肌トラブルが悪化するのは、ビタミンＢ群の中でもビタミンＢ２の影響があるといいます。ビタミンB2が不足することで脂肪をエネルギーに換える経路がスムーズに働かなくなり、血中の脂肪が皮脂として出てくるからです。ビタミンＢが足りない身体は、肌の新陳代謝がうまく機能しなくなり、まだ出来上がっていない細胞が角質層に押し上げられて肌を傷めてしまうということもあるようです。ビタミンＢ６やヒオチンも肌荒れ対策に重要な役割を担っている成分です。ヒオチン不足やビタミンＢ６不足は、肌の代謝を低下させ肌の炎症の元となります。肌のハリを保つコラーゲンや保湿機能を持つヒアルロン酸やセラミドの生成がうまくいかなくなってお肌のバリア機能が低下します。適切なエイジングケアにはビタミンＣだけでなくビタミンＢ群も大事です。色々なサプリメントを賢く使いこなし、生活習慣や食生活の改善と組み合わせて効果を高めてください。